如何 知道自己 要睡多久

就像吃飯一樣，有些人吃兩碗才會飽，有些人吃半碗就飽了，睡眠需求的長短並不是每個人都一樣。只要起床後精神飽滿，整天的精神狀況充沛或工作能專注，這樣 ...

为什么有的人每天只睡4个小时，依然很精神？ ... 有些人的睡眠时间 ... 更长，睡眠质量更高，他们不会因为睡眠时间少而产生任何健康或情绪上的问题。

有的人天生就睡覺很少，你是這樣的人嗎？ ... 有些人每天只需要睡幾個小時就能讓大腦恢復活力。 ... 但睡眠為何如此重要至今仍然有些神秘。

為什麼有些人睡得很少精神卻很好？他們是怎麼做到的？ ... 不知道你是否試過熬夜看球，通宵追劇、加班、思念意中人。。。等，小編在前一陣子世界盃期間， ...